3-6岁是长儿身心健康成长的环节期间，这一阶段的长儿饮食特别要做到平安卫生、科学合理、养分平衡，而且要正在色、形上合适孩子的春秋特点和饮食需要。按照长儿所需的七大养分素！ 卵白质、脂肪、碳水化合物、水、维生素、矿物质、炊事纤维，连系长儿的分歧春秋特点，合理调配食物布局，制定合理的食谱，养成优良饮食习惯，少油少盐少糖，不暴饮暴食，不偏食挑食，不喝生水， 不吃生食，远离野活泼物，利用公筷、采纳分餐。合理搭配每日炊事谷类、乳类、肉类(或蛋或鱼类)、蔬菜和生果类四大类食物构成。任何一种天然食物都不克不及供给人体所必需的全数养分素，必需是由多种食物构成的均衡炊事。2。特地烹调，易于消化尽可能连结食物的原汁原味，不宜利用过多的调味品，即清淡、少盐、少油脂。食物要特地制做，切碎，烹饪成容易消化的食物。3。培育优良饮食习惯。饭前不吃零食、饭前洗手、饭后漱口、吃饭前不做猛烈活动。养成本人吃饭的习惯、吃饭时分心，不边玩边吃、不挑食、不偏食。

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　　食物平安意义严沉，小我卫生也不容轻忽。培育优良的卫生习惯，可无力病毒侵害。洗手是环节环节，勤洗手、洗净手能让长儿构成讲卫生的好习惯，也无益于身体健康。

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　　为了让每一位长儿都能正在平安、健康的饮食中成长，姑苏市姑苏区教体文旅委部属姑苏市挹秀长儿园从园所办理到学问普及双管齐下，同时也想和家长们分享这些适用的食物平安学问，配合为孩子建牢 “舌尖上的防地”。

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